ایکس بادی در سلامت دستگاه قلبی عروقی، تنظیم قند خون، کمتر چربی احشایی، تقویت عضلات اسکلتی، پیشگیری از باز‌نگری قوای بدنی در سنین بالا، بهبود پوست و همینطور در شادابی روحیه اشخاص بسیار موثر است. ایکس بادی یک متد ایده آل برای تغییر و تحول رژیم غذایی میباشد تا به طور اثرگذار کمتر وزن و چربی ایکس بادی همدان را تجربه کنید. تغذیه مطلوب حیاتی بدن در این تمرینات X-Body نقش مهمی ایفا می نماید که متناسب مهم وضعیت هر فرد در باشگاه برنامه غذایی ارائه خواهد خواهد شد. یک گونه تمرین تمرینات قدرتی هست که افزایش متابولیسم بدن را آیتم هدف قرار داده که درصورتیکه کلیدی رژیم غذایی مطلوب همراه شود، سرانجام آن کاهش وزن به همپا ساخت عده عضلانی فارغ از چربی است. اساسی تمرین XBody، مقدار کلی فعال سازی فیبرهای عضلانی فراوان گسترده خیس از تمرینات ساده می باشد که موجب جذب قابل توجهی از فیبرهای عضلانی توانا خیس (Type II) شده و در نتیجه این امر منجر رویش قابل توجهی از بافت های عضلانی و ارتقاء مقدار متابولیسم می شود. فعالیتهای فیزیکی یک عدد از راههای جلوگیری از پوکی استخوان است. اکثری از افراد بر همین باورند که پالس های الکتریکی ارسالی ایکس بادی به بدن عاری از دلایل نمیباشد و حتی ممکن هست به سیستم قلبی آسیب برساند در حالی که بسیاری از محققان علوم پزشکی ورزشی موافق این نظریه نمی باشند و اعلام می نمایند که درمان دارای امداد جریان الکتریکی مبحثی تماما شناخته شده و قابل قبول از فرایند درمان است که در فیزیوتراپی به جهت یاری به بهبود عضو زخم چشم و توانبخشی به وسیله فیزیوتراپ ها گزینه به کار گیری قرار می گیرد و به عنوان یکی از ترفند های فیزیوتراپی به طور کامل به رسمیت ایا ورزش ایکس بادی لاغر میکند؟ شناخته شده است. ورزشکاران فن ای: بهبود سطح مهارت های جسمی مد لحاظ این افراد است. ورزش ایکس بادی بواسطه بازه زمانی وسیعی از اثرات سودمند آن مورد اعتنا بسیاری از اشخاص و اهمیت اهداف متفاوت بوده، به همین مفهوم که علاوه بر نتایجی که برای تناسب اندام داراست بعنوان یک ورزش معالجه کننده هم به کارگیری خواهد شد به این معنی که بر عکس خیلی از ورزشهای دیگر نه فقط ورزش سنگینی محسوب نمیگردد بلکه باعث درمان و احیای تن هم خواهد شد، ورزش ایکس بادی در باشگاه هیچ ضرری ندارد و به عبارتی طور که یاد شد به جهت اهداف درمانی هم از آن بکارگیری میگردد، از این مجموعه در استدیو های ایکس بادی برای توانبخشی، بهبود حرکت و تقویت عضلات حومه مفصلها بکارگیری میشود.